Cara Cepat Mengatasi Sakit Maag dengan Mudah dan Alami

RADAR.CO.ID – Sakit maag merupakan gangguan pencernaan yang sering dialami akibat meningkatnya asam lambung.

Gejalanya dapat meliputi rasa perih di ulu hati, mual, kembung, dan sensasi terbakar di dada (heartburn).

Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit maag secara efektif.

1. Minum Air Hangat

Air hangat dapat membantu menenangkan perut dan menetralkan asam lambung ketika maag kambuh.

Hindari minuman berkafein atau bersoda karena bisa memperparah kondisi.

2. Mengonsumsi Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi lambung.

Jahe bisa diminum sebagai teh atau dikunyah langsung, dan efektif untuk mengurangi mual serta kembung akibat maag.

BACA JUGA :

8 Cara Meredakan Sakit Pinggang

3. Makan Porsi Kecil dengan Frekuensi Lebih Sering

Makan dalam porsi besar bisa memperburuk gejala maag.

Lebih baik makan dengan porsi kecil namun sering, untuk mengurangi tekanan pada lambung dan menstabilkan asam lambung.

4. Hindari Makanan Pemicu

Beberapa jenis makanan seperti pedas, asam, berminyak, atau berlemak tinggi bisa memicu kambuhnya maag.

Minuman beralkohol dan cokelat juga sebaiknya dihindari karena bisa memperburuk gejala.

5. Kunyah Makanan dengan Baik

Mengunyah makanan perlahan dan benar dapat membantu meringankan kerja lambung dan memperlancar pencernaan, sehingga mencegah sakit maag.

6. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur, gunakan bantal tambahan atau atur posisi kepala lebih tinggi.

BACA JUGA : 

Cara Relaksasi untuk Mengatasi Stress

7. Kurangi Stres

Stres dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag.

Latihan pernapasan, meditasi, atau yoga bisa membantu mengelola stres dan mencegah kambuhnya maag.

8. Minum Jus Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat menenangkan yang baik untuk lambung.

Minum jus lidah buaya sebelum makan dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran pencernaan.

9. Minum Air Kelapa

Air kelapa membantu menyeimbangkan keasaman di lambung dan memberikan efek menenangkan.

Kandungan elektrolitnya juga baik untuk menjaga hidrasi tubuh dalam main.

Lalu kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?

Jika sakit maag tidak membaik dengan cara-cara alami ini atau jika disertai gejala serius seperti muntah darah, kesulitan menelan, atau penurunan berat badan yang tidak wajar, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis.

Dengan perawatan yang tepat serta gaya hidup sehat, gejala sakit maag dapat dikendalikan dan dicegah agar tidak kambuh lagi. (Red)