Manfaat: Memperkuat tulang dan gigi, serta mendukung fungsi saraf dan otot.
Cukupi Asupan Air
Air memegang peranan penting dalam menunjang fungsi tubuh secara keseluruhan. Mulai dari pencernaan hingga distribusi nutrisi.
Contoh: Air mineral atau infused water dengan irisan buah.
Manfaat: Menghindari dehidrasi, menjaga fokus, dan membantu metabolisme.
Memilih makanan sehat di usia produktif merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatan. (**)
