RADAR.CO.ID – Minum kopi hitam tanpa gula bisa menjadi pilihan yang sehat, terutama karena kopi mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Dengan tidak menambahkan bahan seperti gula, kopi masih bisa menjadi minuman rendah kalori dengan hanya 2 kalori per 120 gram kopi bubuk.
Selain itu, kKopi juga kaya akan polifenol, senyawa antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan berbagai penyakit.
Hanya saja, penting untuk memilih waktu yang tepat untuk menikmati kopi hitam tanpa gula agar mendapatkan manfaat maksimal tanpa efek samping.
Berikut beberapa waktu terbaik untuk meminum kopi hitam tanpa gula:
Baca Juga: Suka Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Berikut 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
1. 90 Menit Setelah Bangun Tidur
Minum kopi hitam tanpa gula di pagi hari bisa membantu meningkatkan energi. Namun, untuk hasil terbaik, tunggu sekitar 90 menit setelah bangun tidur sebelum menikmati kopi.
Ini memberi waktu bagi ritme kortisol tubuh kita untuk stabil. tak hanya itu, konsumsi camilan sebelum kopi pagi hari untuk menghindari produksi asam lambung berlebih.
2. Sebelum atau Setelah Olahraga
Jika Anda berolahraga di pagi hari, secangkir kopi hitam dapat meningkatkan kinerja fisik dan mendukung pembakaran lemak.
Selain itu, mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula etelah olahraga juga bermanfaat untuk membantu pemulihan otot dan mengembalikan energi.
3. Setelah Makan Siang
Minum kopi hitam tapa gulasetelah makan siang bisa mengatasi rasa lemas dan mengantuk yang sering muncul.
Karena pada waktu ini, kopi juga lebih efektif karena kadar kortisol biasanya sudah menurun, sehingga meningkatkan kewaspadaan dan semangat.
Baca Juga: Tak Hanya Indah, Ternyata Kembang Sepatu Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan!
Dalam mengkonsumsi kopi termasuk kopi hitam tanpa gula, ada beberapa hal yang perlu di perhatikan salah satunya hindari minum kopi terlalu sore atau malam hari untuk menghindari gangguan tidur.
Hal ini dikarenakan kafein dalam kopi bisa mengganggu pola tidur kita jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Dengan mempertimbangkan waktu-waktu yang dijelaskan tersebut, Anda bisa menikmati kopi hitam tanpa gula dengan cara yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda. (Red)