Sering Minum Teh, Ini Manfaat dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan!

RADAR.CO.ID – Teh merupakan minuman yang sangat populer dan dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Minum teh memiliki banyak manfaat namun jika berlebihan ada efek sampingnya.

Namun, minum teh dalam jumlah berlebihan juga bisa memicu beberapa efek samping. Berikut adalah penjelasan mengenai manfaat serta risiko dari kebiasaan sering minum teh.

Manfaat Rutin Minum Teh

1. Kaya Antioksidan

Teh, terutama jenis hijau dan hitam, mengandung antioksidan seperti flavonoid dan katekin yang melawan radikal bebas, sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit seperti kanker dan masalah jantung.

BACA JUGA : 

8 Kegunaan Gula Aren Bagi Kesehatan 

2. Meningkatkan Fokus dan Energi

Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan, meskipun kadarnya lebih rendah dibandingkan kopi, sehingga memberikan dorongan energi yang ringan.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi teh secara teratur diketahui baik untuk kesehatan jantung. Kandungan flavonoid di dalamnya dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

4. Mendukung Penurunan Berat Badan

Teh hijau, khususnya dapat membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, menjadikannya pilihan bagi yang ingin menjaga berat badan, terutama jika dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga.

5. Mendukung Kesehatan Sistem Pencernaan

Tanin dalam teh memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Teh herbal seperti peppermint juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.

Sementara efek samping jika minum teh secara berlebihan sebagai berikut :