RADAR.CO.ID – Minum kopi hitam setiap hari sudah lama menjadi kebiasaan umum bagi banyak orang.
Sebagian orang ada yang menikmati kopi hitam dengan campuran gula maupun bahan lainnya. Namun ada juga sebagian penikmat kopi yang menikmati kopi hitam tanpa gula atau bahan pemanis lainnya.
Menyeruput kopi hitam tanpa gula ternyata memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Kopi sudah dikenal sebagai minuman rendah kalori yang sehat, dengan 120 gram kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.
Selain itu, biji kopi juga mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.
Radikal bebas bisa memicu peradangan dan penyakit serius. Berdasarkan penelitian tahun 2018, antioksidan dalam kopi dapat membantu mencegah sindrom metabolik seperti diabetes.
Baca Juga: Tak Hanya Indah, Ternyata Kembang Sepatu Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan!
Berikut ini adalah 5 manfaat minum kopi tanpa gula yang perlu anda ketahui:.
1. Menjaga Mood Stabil Sepanjang Hari
Kafein dalam kopi hitam membantu menjaga suasana hati tetap stabil dan mengurangi stres.
Studi menunjukkan, minum kopi hitam tanpa gula bisa membantu otak seseorang untuk tetap tenang.
2. Mencegah Diabetes
Sebagian besar diabetes sering kali disebabkan oleh asupan gula berlebih, termasuk dalam minuman seperti kopi susu yang diberi tambahan gula.
Dengan minum kopi hitam tanpa gula, risiko terkena diabetes dapat diminimalisir.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Minum kopi hitam tanpa gula dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker hati, dan kanker kolorektal. Kopi hitam tanpa gula bisa mengatasi berbagai jenis kanker tersebut karenap kandungan antioksidan dalam kopi yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan peradangan.
Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Buat Wajah Glowing Bisa Dilakukan dengan Cara Alami Ini
4. Mengontrol Berat Badan
Kandungan kafein dalam kopi hitam juga dikenal dapat membantu mengatur berat badan.
Mereka yang rutin minum kopi hitam cenderung mengalami kesulitan menambah berat badan.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Kopi hitam tanpa gula memiliki peran dalam meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
Dengan rutin minum kopi dapat membantu mencegah masalah memori dan meningkatkan kemampuan mengingat detail kecil.
Dengan menghindari tambahan gula dan krim, Anda dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dari kopi hitam.
Dengan manfaat yang diberikan tersebut, maka mulai saat ini sudah sepatutnya untuk mempertimbangkan menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula demi kesehatan yang lebih baik. (Red)