Mengolahnya dengan cara direbus atau ditumis ringan lebih disarankan dibandingkan digoreng.
4. Kentang Rebus
Kentang rebus baik untuk penderita maag karena mengandung karbohidrat kompleks yang mudah dicerna.
Tidak hanya itu, sajian ini dapat menjadi pengganti nasi, terutama saat perut terasa tidak nyaman. Namun kamu perlu menghindari menggoreng kentang karena minyak dapat memicu peningkatan asam lambung.
5. Yoghurt Rendah Lemak
Produk olahan susu ini mengandung probiotik yang baik untuk sistem pencernaan.
Tentu Yoghurt rendah lemak dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
Meski begitu, sebaiknya pilih yoghurt tanpa pemanis berlebih agar tidak menimbulkan iritasi lambung.
Selain memperhatikan makanan, penderita maag juga perlu menghindari kebiasaan buruk seperti makan terlambat, mengonsumsi kopi berlebihan, atau makanan pedas.
Disiplin menjaga pola hidup sehat menjadi kunci utama agar maag tidak kambuh.
Dengan memilih makanan yang tepat, penderita maag bisa tetap beraktivitas nyaman tanpa khawatir terganggu oleh keluhan lambung. (**)
Halaman : 1 2
