RADAR.CO.ID – Penyakit maag menjadi salah satu gangguan pencernaan yang sering dialami masyarakat.
Rasa perih di lambung, kembung, hingga mual kerap mengganggu aktivitas harian.
Salah satu cara mencegah kambuhnya maag adalah menjaga pola makan dengan memilih makanan yang aman dan menyehatkan.
Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk penderita maag:
1. Pisang
Buah ini memiliki tekstur lembut dan mudah dicerna. Kandungan serat dan kalium pada pisang membantu menetralkan asam lambung.
Selain itu, pisang juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa membuat lambung terasa perih.
2. Oatmeal
Sumber serat yang satu ini cocok dijadikan menu sarapan. Oatmeal mampu menyerap asam lambung berlebih sekaligus menenangkan sistem pencernaan.
Oleh karena itu, mengonsumsi oatmeal secara rutin dapat membantu mengurangi risiko maag kambuh.
3. Sayuran Hijau
Brokoli, bayam, dan buncis termasuk sayuran rendah lemak dan rendah asam.
Tidak hanya itu, kandungan serat tinggi di dalamnya dapat menjaga kesehatan lambung.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
